PMS(月経前症候群)と鍼灸

PMSってなに？

毎週来られている患者さんとの会話のやり取りでこんなことがありました

という感じでブログを書くことになりました(笑)ネタ提供ありがとうございます！

月経前症候群（PMS）

月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。

とされています。女性特有の症状になりますが結構悩んでいる方は多い印象です。
またPMSにいれてもいいのですが、こんな風にいわれているものもあります。

月経前不快気分障害（PMDD）

PMDDはPMSの中でも特に精神的な症状が強い場合を指し、PMSと区別することもあります。

PMDDは特に症状が強い場合に使われているようです。

生理周期について

PMSは月経前症状ですが、生理周期が正常になっていない方が結構強くなることがありますので、知っておいてほしいので載せておきます

日本産婦人科学会によると、生理周期は25～38日が正常な範囲です。生理周期は、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの日数で、月経周期とも呼ばれます。
生理周期が24日以下の場合は「頻発月経」、39日以上の場合は「稀発月経」と呼ばれ、病的な原因がある可能性があります。また、生理周期の変動幅が6日以内であることも正常な範囲とされています。

生理周期は年齢によって変化することがあり、一般的には40歳を過ぎた頃から生理の周期が短くなります。その後も不規則な周期が続き、45歳頃からは周期が長くなっていきます。50歳近くになると周期は2～3ヵ月に一度などとなり、ついには停止した状態になります。

生理周期が正常の範囲より短すぎても長すぎてもカラダに何らかの異常がある可能性があり、注意が必要です。

日本産婦人科学会　引用

さくっとみてみるとこんな感じです。
わかる方は多いと思いますが、参考までに！

PMSはどういった症状がでるの？

ざっくりとですが、こういった感じになります。症状は当院でPMSで通われている方の症状も参考にしています。

整骨院の患者さんで女性場合、特に何か思い当たる原因がなくて急に腰痛が強くなった場合は、PMSの可能性もあるので注意が必要になってきます。

PMSへの鍼灸でのアプローチ

PMSで鍼灸に通われている方は意外と多くて、結構悩んでいる方は多いなという印象です。
中には、痛みで起きれないので仕事にいけないや家事もできないといったつらい症状の方もいます。
それが毎月あるので、これがよくなればかなり生活の質もあがると思います。

その助けを当院では鍼灸で行っているのですが、一応本当にざっくりとでPMSへの鍼灸はこんな効果が期待できます。

東洋医学的なことは書いたらすごく長くなるので割愛ですが、何回か受けていただくと、基本的には今よりは必ず生活の質はあがると思います。
ただ、鍼灸やったからといってすべての悩みがすっきり解決とはいかなくて、生活リズムが正しくなければいけないのでその辺は改善していただいた方がいいと思います。
なので、そういったことも含めて、アドバイスしていって元気になっていただけたらいいなーと思いながら鍼灸施術を行っています。

最後になりますが、PMSをよくするにはセルフケアが大事で、特に自宅でのお灸が効果的です。
PMSの方はわかる方もいると思うのですが、お腹と足の冷えがとても良くないので、特に足にある三陰交は有効で、あとはお腹周りにするのがいいですよ。
お腹周りのツボは、参考に関元をのせておきます。

参考にやってみてくださいね！
という感じで、今回のブログはPMSと鍼灸でした(^^♪