シーサー大阪市住吉区万代東の食べ過ぎ、胃のもたれ、暴飲暴食、鍼灸の長崎はりきゅう接骨院です！
院長 とおる今回は秋の食べ過ぎによるおすすめのツボの紹介ブログです！
この記事でわかること
- 秋はなんで食欲があがるの？
- 暴飲暴食の原因は？
- 秋の食べ過ぎ、暴飲暴食におすすめのツボの紹介
目次
秋はなんで食欲があがるの？
『食欲の秋』といわれるように秋は美味しいものがたくさんあり、また食欲が増すといわれている時期でもあります。
たしかにたくさん食べたくなる時期ではあるのですが、なんでかなとも思ったのでちょっとGoogleさんに聞いてみました。
スクロールできます
| 基礎代謝のアップ | 気温が下がると体温を維持するために基礎代謝が上がり、エネルギーを多く消費するため、その分を補うために食欲が増す |
| セロトニン分泌の減少 | 日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減り、食欲が増す |
| 夏バテの解消 | 涼しさとともに、暑さで落ちていた食欲が回復する |
| 冬に向けて栄養を蓄えるため | 厳しい寒さを乗り越えるため、エネルギーを蓄える必要がある |
という感じで教えてくれました。
東洋医学でいうと…
- 気温が下がるため、体内で熱を作り出すエネルギー源として食事が必要になる
- 夏バテからのリバウンド効果で食欲が増す
- 胃熱が原因で食欲が増す
秋は特に「 脾・胃 」の働きが高まり、食べ物の栄養を受け入れる準備が整い始めるのと冬に入る準備だと考えられています(冬眠に近いかな)
まあ、涼しくて季節がよかったらなんでもしようかなという気分になりますよね(^^)/
暴飲暴食の原因は？
食欲が増すのはいいことなのですが、やっぱり食べ過ぎると体調が悪くなりがちです。なんでも腹八分目がいいですよね。
暴飲暴食の原因となる可能性があるのは…
- ストレスによる過食
- 糖質の摂り過ぎ
- 睡眠不足
- 栄養不足
といわれています。多いのはストレスですね。ストレスは他にも体に悪影響がでるので適度に発散させるように心がけていきたいところですね。
秋の食べ過ぎ、暴飲暴食におすすめのツボの紹介
ということで秋の食べ過ぎや暴飲暴食におすすめのツボの紹介です。他にもあるのですが、セルフケアしやすいものを選びました(^^♪
おすすめのツボは【中脘】というツボと胃の不調には必須の【足三里】です。
みぞおちとおへその中間にあります
膝のお皿のすぐ下に内側、外側２つのくぼみがありますが、外側のくぼみから約5cm下で、前脛骨筋の上に取ります。
どちらも、食べ過ぎ、胃のもたれなどの胃腸症状に効果的なツボなので、軽くマッサージでもいいのですが、個人的にはお灸の方が効果的かと思います。日々のセルフケアに入れてみてくださいね☆
食欲の秋！体調崩さずに美味しいものをたくさん食べましょう(^^♪
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